Как меньше тревожиться из-за денег, если всё вокруг стремительно дорожает

Ведем бюджет

Панические настроения только мешают принимать правильные решения.

Как меньше волноваться о деньгах, если все вокруг быстро дорожает

Деньги можно считать сколь угодно низкими, на которые счастья не купишь. Но они являются важной частью нашей жизни. Деньги обеспечивают еду и безопасность, доступ к водопроводу и электричеству, а также позволяют получать маленькие и большие удовольствия. Поэтому всегда настораживает изменение экономической ситуации. И делает это постоянно в последние годы, потому что на это влияет множество факторов.

Но паника не очень продуктивна, особенно если вы ничего не можете с этим поделать. Это состояние заставляет принимать необдуманные решения, сильно выматывает и отравляет жизнь. Так что стоит попытаться уменьшить тревогу.

Не принимайте решений, не успокоившись

Тревога часто требует, чтобы вы сделали что-то прямо сейчас, потому что она запускает механизм борьбы или бегства. В результате человек рискует совершить ошибку. Например, купить монету на пике курса, а потом потерять деньги. Купите десять телевизоров в надежде, что сможете продать их и сэкономить капитал. И в итоге приходится хранить эти бесполезные ящики в однушке. Возьми несколько пачек гречки, потому что ее едят все, а потом вспомни, что ты не любишь гречку. Снять деньги с депозита и потерять все проценты.

Более того, в некоторых ситуациях эти решения могут оказаться правильными, кроме, разве что, покупки телевизоров. Но принимать их стоит трезво, предварительно изучив обстоятельства и просчитав последствия.

Рационализируйте проблемы

Тревога – это логическая реакция на угрозу. Организм готовится к быстрой реакции на ситуацию. Скажем, если наш древний предок видел в саванне хищника, тело напрягалось, чтобы потом иметь возможность сразиться со зверем или убежать от него.

Но в нынешней ситуации не все так просто. Если рубль рухнул, тоже захочется спрятаться или убежать, но куда? Угроза явно есть, но не совсем понятно, что с этим делать. Следовательно, тревога будет только возрастать.

Однако очевидно, что страшен не столько обвал рубля, сколько его последствия: импортные товары подорожают, отечественные, конечно, тоже. А это значит, что есть риск, что зарплаты не хватит самым нуждающимся. И если один человек не может повлиять на курс валюты, то можно снизить риски в отношении личных финансов.

Читайте также:  Как заработать на бирже

Это полезно не только в денежных делах. Если переживаете, разбейте проблему на составляющие, выясните, что именно вас пугает. Возможно, на них можно повлиять.

Минимизируйте риски там, где можете

Когда цены растут на глазах, возникает желание запастись по текущей цене до конца дня. Но логика подсказывает, что это не сработает. Конечно, некоторые тушеные блюда технически могут храниться много лет. Но захотите ли вы есть его через пять лет? Купить оборудование на всю жизнь тоже не получится, устройства достаточно быстро устаревают.

Скорее стоит быть осторожным, чтобы сохранить имеющиеся деньги и не потерять прибыль.

Никто не может точно сказать, что делать со сбережениями, когда ситуация и так складывается негативно. Во-первых, прогнозирование — дело неблагодарное, ошибаться может каждый. Во-вторых, если все и так уже достаточно плохо, вероятно, уже слишком поздно что-то предпринимать радикально. Валюта уже подорожала. Российский рынок уже рухнул, а внешний вырос.

Неопытные инвесторы, которые только в условиях ухудшения экономических новостей решают как следует изучить вопрос, рискуют принять неверные решения. Например, в панике продать обесценившиеся ценные бумаги или попытаться заработать на колебаниях курса акций. Мы немного опаздываем на этот поезд.

Это то, что вы можете сделать в любом случае.

Снимите немного наличных

Забронируйте билеты в ближайшее время, чтобы купить то, что вам нужно. Из-за большой нагрузки на банковские системы есть вероятность, что не все платежи будут проведены. Такую же опасность таят в себе возможные перебои в работе платежных систем. Так что хорошо иметь немного наличных для этого.

Что касается вывода всех денег со счетов, решайте сами. В кризисных ситуациях специалисты не советуют этого делать, так как это негативно сказывается на банковской системе. Но взвесьте все за и против и действуйте по тому сценарию, в который верите.

Заполните холодильник

Опять же, из-за всеобщей паники увеличилась нагрузка на торговые сети. Магазины могут быть пустыми. Так что есть смысл решить вопрос с питанием на ближайшие дни.

Не покупайте годами. Сметая все с полок, вы оставляете своих соседей без еды и в панике из-за топлива. Но опять же решать вам.

«Встряхните» подушку безопасности

Если вы случайно откладывали деньги на черный день, самое время заглянуть в копилку и понять, что происходит. Чем больше денег, тем лучше. Если есть возможность как-то пополнить резервный фонд, делайте это по возможности.

Читайте также:  Как подготовиться к «Черной пятнице»: обходим маркетинговые уловки

Сократите покупки

В неспокойное время экономия – это то, что вам нужно. С одной стороны, вы успокаиваете свое беспокойство, потому что вы что-то делаете. С другой стороны, экономия всегда предпочтительнее товаров, которые не очень нужны. Деньги помогут в трудной ситуации лучше всего, поэтому нужно запастись.

Исключение — если вы давно откладывали что-то конкретное и все еще уверены, что оно вам нужно. Поэтому имеет смысл получить то, что вы хотите, прежде чем цены вырастут.

Гасите кредиты

Если у вас есть долг и возможность закрыть его, сделайте это. Начните с самых дорогих кредитов на обслуживание. Если кредит разовый и крупный, то сразу все не погасишь, то все равно есть смысл заплатить заранее. А лучше – с уменьшением суммы ежемесячного платежа. В этом случае, если финансовое положение ухудшится, вам будет проще продолжать вовремя выплачивать кредит.

Не делайте этого за счет подушки безопасности. Важно, чтобы на случай возникновения проблем у вас были деньги на несколько платежей.

Отвлекайтесь, если сделать ничего нельзя

Не на все события мы можем повлиять. Но мы можем легко беспокоиться о них. Излишне говорить, что это не улучшает самочувствие. Однако кое-что можно сделать.

Ограничьте информацию

Перед лицом любой непонятной ситуации из соцсетей сыплются обвинения в адрес тех, кто так или иначе пытается уменьшить объем поступающих новостей. Все-таки нельзя оставаться равнодушным, считайте, что вы «в доме». То есть делают это так, что люди начинают страдать не только от беспокойства, но и от стыда за то, что не живут 24 часа в сутки.

Но залог успеха в любом деле — сохранять спокойствие, логику и хоть в чем-то критическое мышление.

Doomscrolling, то есть склонность видеть плохие новости, пусть и раздражающие, в этом не помогает. Предположим, вы обновляете страницу с обменным курсом каждый час. Что меняется в связи с этим? Ничего, если у вас нет машины времени. Кроме того, если бы они были, большинству россиян не было бы смысла возвращаться назад и говорить себе купить тридцать долларов. Потому что и тогда носить их было не на чем. Так что наблюдение за курсом вас только утомляет. И это касается многих тем.

Поэтому выберите время, когда вы выйдете в интернет и попадете под лавину плохих новостей. Это касается и социальных сетей.

Читайте также:  Зачем учиться инвестированию, если инвестировать нечего?

Живите

У любого взрослого человека есть множество ежедневных дел. В трудную минуту возникает порыв сдаться: как можно работать, причесываться, мыть полы и детей, когда это происходит. Но так будет и дальше, а проделанной работы и чистых детей уже много.

Бегайте

Физическая активность — один из лучших способов разорвать порочный круг стресса. Это то самое поведение нашего предка в саванне, о котором мы уже говорили. И удары, и бег требуют физической активности. Поэтому в ответ на стресс все тело уходит в напряжение – вас ждет работа. Древний человек убегает от хищника, и убегает или умирает. Мы не принимаем второй вариант развития событий. И в первом случае человек делает усилие позже остановиться, и это будет маркером для тела: оно сохранено, можно расслабиться Э. Путерман, Дж. Вайс, М. Р. Бошан, Дж. Могле, Д. М. Алмейда Физическая активность и негативная аффективная реактивность в повседневной жизни / Психология здоровья.

Мы не в саванне, но упражнения также помогают нам завершить стрессовую реакцию и на время выдохнуть, создавая иллюзию, что мы спасены.

Изучите способы экстренной самопомощи

Приступы тревоги могут быть интенсивными, пугающими, с одышкой и онемением кончиков пальцев. Чтобы упростить задачу, можно попробовать один из следующих приемов.

  • Дышите квадратно: вдохните, считая до четырех, задержите дыхание, считая до четырех, выдохните, считая до четырех, и снова задержите дыхание, считая до четырех. Повторяйте до тех пор, пока не станет легче.
  • Задействуйте свои чувства: сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг вас. Как он пахнет, какие звуки ты слышишь, что чувствуют твои ноги, что видят твои глаза.
  • Дышите руками: положите руки перед собой, чтобы вы могли их видеть. Вдыхая, поверните ладони к себе, выдыхая – от себя. Постепенно делайте движения кистей медленнее и одновременно задерживайте дыхание.

Будьте с близкими

Деньги — важная часть жизни, но не весь ее ценный капитал. Запомните это, чтобы было легче.

Сергей Конюшенко
Главный редактор , moycapital.com
Уже более 15 лет я являюсь финансовым аналитиком крупных компаний. Финансы, инвестиции, ведение бюджета - это моя профессиональная деятельность и теперь каждый может пользоваться моими советами для улучшения своего будущего.
Оцените статью
MoyCapital.com
Добавить комментарий